女性都是爱美的，最怕的就是被别人说老，虽然说衰老是一种自然的过程，每个人都会经历，但是很多女生都想让自己可以看起来年轻一些。为了不让自己太快老去，吃胶原蛋白是不错的选择。那么，女人抗衰老该如何吃胶原蛋白？怎么吃胶原蛋白好？

我们保养护理皮肤，预防肌肤衰老，最重要的就是锁住皮肤内部的胶原蛋白，对于皮肤衰老问题，通常都是补充胶原蛋白。
因为想要让皮肤依然水润细滑，补充胶原蛋白是对抗肌肤衰老、避免肌肤氧化和避免皮肤皱纹滋生的最根本护理方法。
为皮肤补充胶原蛋白，其方法有很多种，可选择食补、护肤品、保健品补充胶原蛋白等等方式。
1、食补胶原蛋白
可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。
猪蹄：生活中很多人都知道多只猪蹄可以补充胶原蛋白，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，但是很多人不知道的是猪蹄被身体吸收效果差，因为真正能被人体转化的部分不足1%。

猪蹄含有胶原蛋白，但靠吃猪蹄食物胶原蛋白是大分子物质，不会如愿全都跑到皮肤上。而且这些食物有大量脂肪和胆固醇。吃太多脂肪和胆固醇，会长胖。
2、胶原蛋白护肤品
很多小仙女为了让自己看起来更年轻，在护肤品和化妆品面前简直就是毫无抵抗力而言，宁可不吃不喝也要买最好的护肤皮。使用含胶原蛋白成分的保养品，可以有效的提高肌肤自我修复机能。

但是市面上的护肤品多添加了一定的胶原蛋白和氨基酸，直接涂抹在脸上会有补水保湿的效果，然而作用是短暂的，也不会吸收转化为自身的胶原蛋白。

3、保养品补充胶原蛋白
饮用胶原蛋白饮品来补充胶原蛋白，简单方便，不易胖，还可为皮肤补充不少的胶原蛋白，既营养又健康。

保养品首先要认准的就是有效

什么是有效呢

我自己亲身体验后给大家分享一下我用过的一款，也是回购最多的一款。

就是新肌饮中皮层焕肤素

真正的年轻，是从皮下组织到表皮层，由内而外透露出来的好气色。而不仅仅是依赖护肤品在表皮层上带来的短暂改变。

所以吃胶原蛋白很难补充到真皮层的

而且胶原蛋白属于普通食品，首先没有任何国家拿到抗老化功能的效果认证

所以你需要吃的是国家医药监局认证的新肌饮中皮层焕肤素

拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

养生不分年龄，不要等来不及了再开始养生，从现在开始就动起来。